- 煎炸类食品 :含致癌物质;破坏维生素;使蛋白质变性。
- 腌制类食品 :导致高血压,肾脏负担过重;导致鼻咽癌;影响粘膜系统,对肠胃有害;易得溃疡和发炎。
- 加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等):含强致癌物亚硝酸盐和大量防腐剂,加重肝脏负担。
- 饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干):食用香精和色素过多,对肝脏功能造成负担;严重破坏维生素,热量过多、营养成分低。
- 碳酸饮料:含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。
- 方便面和膨化食品:盐分过高,含防腐剂、香精(伤肝脏);只有热量,没有营养。
- 罐头类食品(包括鱼肉类和水果类):破坏维生素,使蛋白质变性;热量过多,营养成分低。
- 话梅蜜饯类食品(果脯):含强致癌物亚硝酸盐;盐分过高,含防腐剂和香精。
- 冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕):含奶油极易引起肥胖;含糖量过高影响正餐。
- 烧烤类食品:含大量强致癌物三苯四丙吡,导致蛋白质炭化变性,加重肾脏、肝脏负担。
常见的垃圾食品
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